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É a categoria mais popular da prova e haverá uma expansão significativa no número de caiaques que colocaremos à disposição, aumentado o limite de atletas que poderão largar junto com os demais da prova longa, remar apenas um pequeno trecho de 3 km passando ao lado do Palácio do Alvorada e chegando na Ermida Dom Bosco. Para concluir, um trecho de ciclismo pelo Lago Sul com qualquer tipo de bike.
Sumário:
O atleta corre 6km na Esplanada, rema 3 km em lago e pedala 16 km no asfalto
Essa é a prova:
* para quem treina em academia e quer ter uma experiência outdoor
* para quem já tem uma bike em casa ou pode pegar uma emprestada de um amigo
* para todos que queiram experienciar o Lago Paranoá em uma embarcação não motorizada
* para aqueles que sonham em fazer a prova longa um dia
* para quem quer viver uma aventura dentro da cidade
Resumo:
* o atleta faz individualmente 6km de corrida largando da Esplanada e chegando na Concha Acústica;
* 3km de canoagem em barcos plásticos da organização até a Ermida Dom Bosco;
* 16 km de ciclismo no asfalto com qualquer bicicleta até o Morrote do Lago Sul;
* é necessário equipe de apoio para levar a bicicleta à Ermida e entregá-la ao atleta
Haverá a seguinte distinção por idade no masculino:
* até 29 anos (nascidos a partir de 1980, inclusive)
* até 39 anos (nascidos entre 1970 e 1979, inclusive)
* acima de 40 anos (nascidos antes de 1969, inclusive)
Haverá a seguinte distinção por idade no feminino:
* até 29 anos (nascidas a partir de 1980, inclusive)
* acima de 30 anos (nascidas até 1979, inclusive)
OBS: desde que haja pelo menos 3 competidoras em cada faixa, senão haverá categoria única.
DUPLA
Esta categoria não existiu no BMS 2008 e inicia-se agora visando oferecer uma outra chance de participação na prova curta.
O limite dessa categoria é de 30 duplas.
Essa é a prova:
* para quem ainda está inseguro de fazer individualmente o desafio
* para quem quer curtir a prova com filho(a), amigo(a) ou companheira(o)
* para quem tem uma tandem e uma dupla formada
* para quem não tem experiência nenhuma em canoagem mas tem um amigo canoísta e quer experimentar a sensação
Sumário:
* os dois atletas fazem juntos as três modalidades;
* remam em barcos duplos da organização;
* livre escolha para utilizar duas bicicletas ou uma tadem bike;
* é necessário equipe de apoio para levar a(s) bicicleta(s) à Ermida e entregá-la(s) aos atletas
* Todas as duplas independentemente de sexo e idade dos integrantes competem na mesma categoria
